SMART MAMA

Здоровая мама – здоровый малыш

1200 -2200 ккал/день
от 2000 ь/день
Заказать
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ МАМ
  • для беременных, начиная с I триместра
  • для кормящих мам
Здоровое питание для беременных
 
Правильно питаться лучше начинать при планировании беременности. Важно учитывать, что потребность в калориях с наступлением беременности возрастает незначительно, а вот состав необходимых питательных веществ меняется с каждым триместром. При составлении меню мы обязательно учитываем рекомендации врача, наблюдающего беременность, и результаты анализов
 
Общие правила, которые мы соблюдаем при составлении рациона для беременных, такие: 6-разовое питание, не используем сахар и соль, готовим только из свежих и экологически чистых продуктов. Рацион включает высококачественные белки из нежирного мяса, рыбы, птицы, творога; правильные жиры из нерафинированных растительных масел и авокадо; свежие и приготовленные овощи; крупы и немного фруктов. Из питания беременных мы исключаем глубоководные виды рыбы, снижаем употребление орехов, контролируем использование некоторых специй. 
 
 
 
 
Правильное питание для кормящих мам
 
Здоровье мамы и малыша в период кормления представляют собой одно целое. Вы каждый день рассказываете диетологу о своем самочувствии и здоровье ребенка, как он прибавляет в весе. Это дает нам уверенность в  том, что выбранный план питания вам подходит.  Процесс идет под контролем диетолога-эндокринолога, специализирующийся на питании беременных и кормящих женщин. 
 
Для кормящих мам мы исключаем из рациона продукты, способствующие газообразованию, такие как бобовые, некоторые корнеплоды, яблоки. Именно они часто становятся причиной колик у младенца. Не используем при готовке острый перец, лук и чеснок, которые сильно влияют на вкус молока. В первые месяцы кормления все овощи проходят тепловую обработку. Мы постепенно вводим новые продукты в рацион, внимательно наблюдая за реакцией мамы и малыша. 
 
При составлении рациона питания для кормящих мам мы прежде всего ориентируемся на здоровье малыша. Если у мамы есть необходимость в снижении веса, мы решаем эту задачу во вторую очередь. Нередко наши кормящие мамы постепенно приходят в форму, просто соблюдая принципы правильного питания, на которых основаны наши программы.
Результат*:

Здоровая мама – здоровый малыш!

* Результаты зависят от индивидуальных особенностей организма
Заказать доставку правильного питания:
Пробный день
3000 ь/день

Пробный день

Заказать
При оплате 1 недели
от 2100 ь/день*

Скидка 30%

Заказать

*Цена зависит от суточной потребности в калориях

При оплате 4-х недель
от 2000 ь/день*

Скидка 33%

Заказать

*Цена зависит от суточной потребности в калориях

Пример меню кормящей мамы на 2000 ккал:

Белки, г 140
Жиры, г 61
Углеводы, г 202
заказать
Наверх